przed i

carbo przed... carbo podczas... carbo po... to najlepsze wyjście... kiedyś też tak miałem i zacząłem taki układ stosować... pomaga...

i juz po czesci moze to byc odpowiedzią z tym alko... mozliwe ze sobie wkrecasz i tyle ;) badanie tescia w kazdym punkcie gdzie badają krew, za śmieszne pieniądze a bedziesz miał pewnosc czy psyche czy brak tescia... sprobuj walnac sobie porcje jakiegos NO z 0,5-1 h przed bzykankiem lub 3-4g AAKG ;) no i jak pisałem wyzej boostera tescia ;)

"Podane zestawy ćwiczeń należy wykonywać przed treningiem, jeżeli jest to trening areobowy o dłuższym trwaniu i znacznych obciążeniach" Co prawda z tego co się w tym nazewnictwie orientuję, trening na siłce nie jest zwykłym treningiem aerobowym, to jednak mowa jest tu o "dłuższym trwaniu i znacznich obciążeniach" co idealnie [...]

Kufa w sumie mozliwe bo zrobil mi sie siniak, ale odciagalem tlok przed zastrzykiem i nie bylo w nim krwi Uriel mowisz zebym jeszcze raz sprobowal ? Nastepny shot wychodzi jutro zobaczymy

kup gainera i pij go 3 razy dziennie pomiędzy posiłkami i przed snem

a nie ma byc tak ze mono z rana i po treningu a cell pump przed treningiem ? i jak to wlasnie dawkowac w dni nie treningowe?

bo dzisiaj po pracy po nocce czekajac za autobusem obok w sklepie byly ladnie wygladajace pączki to kupilem dwa i zjadlem ;d w domu zjadlem jak zawsze przed snem okolo 100gr serka bialego

[...] pomiedzy odcinkami mozesz zjesc jakis lekki posilek, lub wypic carbo+wpc np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis749.html na poprawe wytrzymalosci mozesz dac jeszcze la karnityne. z 3g na 2h przed pierwszym odcinkiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-01 10:33:05

a po co piszesz gramature produktów? przeciez to nie ma znaczenia mm wg brakow w diecie mono dt 5g rano 5g przed/po treningu dnt 5g rano i szukaj nastepnym razem

Tak wiem, że są, czytałem o tym już przed napisaniem. Jakim ćwiczeniem zastąpić mogę pompki na poręczach? I po jakim czasie można już zmienić FBW na trening z partiami ciała?

jezu normalne idz na trening wez sobie noxa. I pamietaj o jednym zeby jesc cos (tzn. zebys nie mial katabolizmu).Ja to przed melanzem zawsze cos na miescie jem i nie przejmuj się. Lepiej cos zjesc nawet ten kebab niż nic Witaminy, magnez wez i bedzie gitara.Ew Bcaa w trakcie XD No i oczywiscie zebys nie doprowadzil sie do zgonu. Udanej imprezy

chlopie wal doriana, ja bym na twoim miejscu jeszcze poszedl na trening przed samymi urodzinami i i dowalil bic+tric+kaputr jak ci sie dobrze pompa trzyma, bedziesz zaj**iscie wygladal %-)

nie nie kolego 3x3x100m biegasz 3 serie po 3x100m. czyli (100m - 1 min przerwy - 100m 1 min przerwy - 100m - 3 min przerwy i tak 3 razy). Pytanie zadałeś w złym dziale :) przed interwałami 5 min truchtu, rozciąganie 5 min, skip cba x2, 3 przebieżki po 50m i dopiero biegasz. Nie nie dasz rady trenować w ten sposób, zajedziesz się i guzik wyjdzie. [...]

Ważysz przed obróbka ,dzielisz na 3 porcje i po problemie To nie takie proste bo nie każdy je tyle samo ;) To już cię nie interesuje. Ty zjesz swoją porcję i będziesz wiedział ile tam było;-)

dodalbym tylko, ze oprocz testa w min. polowie, rowniez e2 i prolka musza byc w normie przed sermami

Możesz przed, możesz po, bez różnicy i znaczenia.

Jeżeli Ci tak wygodniej o.k choć utarło się tak z nieco innych powodów, a mianowicie jeszcze do niedawna wierzono iż wówczas kreatyna osiąga najlepszą wchłanialność/dostępność dla komórek, co okazało się nieprawdą. W takim samym stopniu wchłonie się ona zarówno przed, w trakcie, jak i po posiłku.

masa nonie ?? Śniadanie : jajecznica z 2 jaj (cale) + chleb razowy + banan (tak na oko bedzie zamało białka chyba ze mało ważysz) Posiłek przed treningowy : może tuńczyk ? tu właśnie nie jestem pewien (tuńczyk moze być ale lepiej inną rybke mintaj panga morszczuk tuńczyki mają njwięej metlai ciężkich i jak będziesz jadł codziennie to po dłuższym [...]

Narazie nie. Bierz kawe tusi rano i przed treingiem. Gora do godziny 17 jak bylo napisane. Zazwyczej pierwsze dni sa najmocniejsze - chodzisz jak na bombie, pozniej to przechodzi. Jak nadal bedziesz mial problemy to zmiejszysz

nie potrzebujesz robić ramion bo ćwiczą przy pozostałych ćwiczeniach. Jeśli koniecznie chcesz lub jest to Twój priorytet to oczywiście możesz, ale na pewno nie przed wycisaniem. W mikro 15 nie ma sensu jechać we wszystkim dwoma seriami. 2 serie w przysiadzie/mc reszta po jednej. W 10 i 5 zwiększasz serie proporcjonalnie. Proponuję tak: 1.Przysiad [...]